森林浴で、リフレッシュ。

日々、伝えられるコロナウイルスのニュース。

外出自粛の動きが活発化している。

避けるべきは、3つの「密」。

ひとつめは、換気の悪い「密閉空間」

ふたつめは、多数が集まる「密集空間」

みっつめは、間近で話す「密接場面」

できるだけ、この機会を避けて終息を願うばかりだ。

こんなときは、森林浴に行きたいと思う。

3つの「密」を避けて、行ってみるのもいいと思う。

森林浴には、いくつか効果があるといわれている。

・ストレスホルモンの減少

・副交感神経活動が活発化

など。

いちばんはリフレッシュできるということだ。

森林浴でリフレッシュできるのは、

「フィトンチッド」という成分が関係している。

これは、木々や植物が持つ成分のひとつで、

動くことができない植物が、自らを守るため持っているもの。

桧やヒバの香りなどが、それといわれている。

これから、外出できる機会は減るかもしれないが

気分転換の方法を見つけながら、過ごしていきたい。

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